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日常生活中,应该注意哪些问题,以预防脑卒中?

生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切,如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是引致脑卒中的危险因素。因此,脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容,即“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”。

应重点注意以下4点:

(1)  高血压患者,应注意控制高血压,坚持服用降压药物

(2)  高胆固醇血症患者,应注意控制胆固醇,坚持服用降血脂药物

(3)  糖尿病患者和高危人群,就积极防治糖尿病

(4)  心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者,应控制心脏病等危险因素

     日常生活行为要注意以下10点:

(1)  饮食要清淡

(2)  适度增加体力活动,不要超量运动  

(3)  克服不良嗜好,如戒烟、限酒、久坐等

(4)  防止过度劳累、用力过猛  

(5)  老年人应防止体位改变、便秘  

(6)  注意气候变化

(7)  每天饮水要充足

(8)  看电视、上网等时间不要太久  

(9)  保持情绪平稳

(10)  定期进行健康体检,发现问题早防早治

  总之,脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的,但如果大家都能清楚  地认识它的危险因素并积极加以预防,脑卒中的发病率定会下降。


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