生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切,如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是引致脑卒中的危险因素。因此,脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容,即“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”。
应重点注意以下4点:
(1) 高血压患者,应注意控制高血压,坚持服用降压药物
(2) 高胆固醇血症患者,应注意控制胆固醇,坚持服用降血脂药物
(3) 糖尿病患者和高危人群,就积极防治糖尿病
(4) 心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者,应控制心脏病等危险因素
日常生活行为要注意以下10点:
(1) 饮食要清淡
(2) 适度增加体力活动,不要超量运动
(3) 克服不良嗜好,如戒烟、限酒、久坐等
(4) 防止过度劳累、用力过猛
(5) 老年人应防止体位改变、便秘
(6) 注意气候变化
(7) 每天饮水要充足
(8) 看电视、上网等时间不要太久
(9) 保持情绪平稳
(10) 定期进行健康体检,发现问题早防早治
总之,脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的,但如果大家都能清楚 地认识它的危险因素并积极加以预防,脑卒中的发病率定会下降。